К чему приводит недостаток воды в организме
В ежедневной суете мы забываем пить обычную воду. Чай, кофе, газировка — все это как бы ее заменяет. Но на самом деле провоцирует дефицит воды в теле с малоприятными последствиями. В многочисленных статьях на эту тему авторы в основном делают упор на ухудшение состояния кожи и проблемы с пищеварением. Мы же в этом обзоре акцентируем ваше внимание на трех менее очевидных, но гораздо более опасных для жизни моментах.
Ослабление иммунной системы и увеличение риска тяжелых инфекций
Причем здесь вода? Как это работает?
- Уменьшение производства антител. Водный дефицит замедляет процесс образования антител, которые играют ключевую роль в борьбе с инфекциями. Антитела являются частью адаптивного иммунитета, позволяют организму опознавать патогены и бороться с ними.
- Снижение скорости циркуляции лимфы. Лимфатическая система играет важную роль в иммунном ответе на любые инфекции. Недостаток воды может привести к уменьшению объема циркулирующей лимфы, что снижает способность иммунных клеток перемещаться и взаимодействовать с патогенами.
- Пересушивание слизистых оболочек. Нехватка воды в теле делает слизистые дыхательных путей, глаз, желудка менее увлажненными. Это может спровоцировать более интенсивное развитие инфекций.
- Угнетение клеточного иммунитета. Белые кровяные клетки играют важную роль в борьбе с вирусами и бактериями. Недостаток воды в организме обычно снижает их активность и способность уничтожать патогены.
Мозг страдает. И вы тоже
Хроническое обезвоживание зачастую оказывает негативное воздействие на функцию мозга, приводя к ряду неприятных изменений. Вот что происходит:
- Снижение когнитивных способностей — концентрации и ясности ума. Это может проявляться в ухудшении качества решения повседневных задач, анализа информации, выполнения сложных умственных заданий.
- Ухудшение краткосрочной памяти из-за влияния недостатка воды на функцию гиппокампа. Как следствие — затруднения в запоминании и воспроизведении информации.
- Снижение скорости реакции и уровня внимания, что влияет на безопасность и производительность в повседневной деятельности.
- Усиление стрессовых реакций и повышение уровня раздражительности — это вредит как психическому состоянию, так и физическому здоровью.
- Головная боль и постоянная сонливость при снижении качества ночного сна.
- Ухудшение настроения, частое появление чувства тревожности или депрессии.
Почки не скажут «спасибо»
Хроническое обезвоживание обычно приводит и к ухудшению функции почек. Постоянный дефицит воды увеличивает нагрузку на почки, приводит к их преждевременному износу. Нарушение баланса жидкости в организме при снижении качества употребляемой воды существенно увеличивает риск возникновения мочекаменной болезни. При этом ухудшается выведение токсинов. А это, в свою очередь, ведет к хронической аутоинтоксикации и серьезным последствиям в перспективе.
Старайтесь не допустить вышеуказанных проблем со здоровьем и пейте чистую бутилированную воду! Чтобы заказать ее в Краснодаре, свяжитесь со службой доставки воды 19 л в офис или домой.